好好珍惜你独处时安静的时刻，不要被短视频和音乐幻想占据，否则你会感到怅然若失，由此带来的不快又会牵引着去看短视频去听音乐去幻想，似乎生命的所有时间都与你无关，失落，纠结，郁闷等等会环绕着你，知道根本原因是什么吗？是你的注意力被悄然夺走了，你的精力被悄然消耗殆尽了，剩下的便是疲倦然后去睡觉，就这样你的生命周而复始的像活死人一样度过了，有些人活着，他却已经死了，大概说的便是此类人吧！
那么既然我们知道了问题的根源了，是否有解决办法呢？
答案是：有，
但是有戒断反应，很痛苦
戒断期间你会更加的焦躁，失落，纠结……
举个例子：你能离开的你手机吗？或者离开你的手机一段时间，你是什么感觉和状态。
你在等待着什么？而不愿意离开？
你不知道，然后你学会撒谎，为你不明白的事情寻找借口，如果你不明白发生在你身上的事情，如果不找个借口形成闭环，只要不让你痛苦就好，你开始寻找短暂的快乐，刺激，你渐渐忘记了如何延迟满足，为什么会忘记，因为人类进化过程中身体早就有了延迟满足的自然反应，但是你的注意力，精力，休息都被占据，你不知道身体要做什么，也注意不到，就这样，就这样，慢慢的，你生病了，然后开始憎恨，到底发生了什么？会有这么多的痛苦，就这样在痛苦的折磨过程中，于是你开始变老了，开始醒悟了，你悔恨自己没有活出自己，你发誓下辈子一定要活出自己，就这样，你死了，你重生了，犯着上一辈子一样的错误，就这样周而复始折磨着自己。
为什么不直接说出答案呢？因为你好像染上了毒瘾，谁拦着或者提醒你，你便会攻击谁，上瘾的人实在太多了，在上瘾的环境里，如果有个醒悟的人，那么所有人都会指责你，说是你上瘾了，你才是那个异类，众人皆醉我独醒还是众人皆醒你独醉？
所以你明白了，你是孤独的，你是孤军奋战，你很难坚持，你开始害怕了，要么就很快放弃了，你苦恼纠结到底怎么做？
如果你都看到这里了，说明你内心很渴望，那么我就告诉你答案，毫无保留。
夺回注意力，精力，不再做个活死人的方法？
1，你必须坚定信念（说的就像废话，其实就是废话，他妈的如何才能在异类中坚定？）
2，除了工作多留个自己安静的时间（能他妈的不上班吗？不能，为什么不能，因为他妈的你需要经济来源，信息来源）为什么安静呢，因为这能保证突然上瘾后又醒悟过来，因为突然上瘾这几乎是肯定的，明白了吗？为什么发展中国家盛行996而没有越努力收入越多吗？因为他们的目的是消耗你的时间，让你没有时间安静，不让你短暂的醒悟。
3，开始学习写作，将自己的想法写出来，传递到世界的任何角落，就像塑料袋变成微塑料一般的传递（没有人他妈的想要你的隐私，也没有人在乎），因为这能令你思考，思考就是醒悟的过程
4，你看过多少短视频那么你就他妈的制造多少短视频，传递你认为对的，正确的，这个世界就是这个臭德行，你什么都不做，世界就往你认为错误的方向发展，也可以通过这种方式减少看短视频的时间，看视频的时间变成了制作视频的时间
5，如果你想要在戒断期间保护自己和别人，那么你就需要独处，防止别人攻击你，也防止自己攻击别人。
6，学会忍受别人做你认为不对的，不正确的事情，常用的便是忽视，否则你会不停的提醒着别人，而你认为的提醒，别人感受到的确实攻击，对，是你很有攻击性，语言并不能传递你的想法。
7，你并不孤独，有很多醒悟的人，寻找他们，很难，我知道，你要做的就只是在大脑的后台运行个程序，时刻运行着。寻找能够让你醒悟，提供有营养，让你成长的。如何适合自己的那么就储备起来，传递
8，思考哪些占据你的精力和注意力，你还在思考爱国之类的话题吗？你还在上下班途中听着音乐刷着短视频幻想吗？现在有多少人即使在安静的环境中不听音乐，不刷短视频也很容易进去到幻想出不来。可这些时间不幻想，不刷短视频就会很痛苦，也不知道要做什么啊，毕竟上下班过程中能做的事情寥寥无几，让你看书就像随便找个借口一样，其实只有一个答案，那就是缩短上下班的时间，越短越好，但似乎大多数很难做到，这也是他们这么安排的原因，不是所有人都能抗拒的赢的，如果没有办法，也不要苛责自己，逆来顺受，找一些和你价值观相同的英文电影电视剧，学学英语吧！毕竟中文的又有几个敢提这些敏感话题的呢？
9，遇到那些让你愤慨的事情，要思考为什么他要这么做，而不是思考如何不让他做，愤慨的口诛笔伐。比方说有谁把自己或后代的国籍遣到别的发达国家了，那些有文化的，有钱的，有权的去留学。为什么留学愿意回来的工资更高，待遇更好？又有多少不愿意回来？去思考为什么那么做而不是不让别人做。有个很有趣的问题啊，你为什么不在老家发展而将自己的户口遣到一线城市，很有趣？你肯定会听到一个借口，那不一样，不是一个国家的，听到这些话，你是不是渐渐体会到战国时代七个国家老百姓的感受了，学会思考，大多的人还在被教育的阶段，不然很容易被攻击。
10，你打算为你生活的世界牺牲到什么程度？多储备些金钱吧！如果当下只能赚钱而无法拥有自己的生命，那么你就多存些钱，留给未来的自己，如果你能活到那个时间，没病没灾的，否则疾病将剥夺你的大部分精力和注意力。也祝愿你能成功。
祝愿所有能看到这个的所有人能拥有自己的人生，幸福的人生，没病没灾的。你问，怎么才算拥有自己的人生？能将注意力和精力放在自己身上的人生。那么幸福呢？你来告诉我。