如何解决焦虑（冥想很重要，冥想很重要，冥想很重要）
未知，不能活在当下，焦虑的习惯，你的声音太小是焦虑的来源
1，人类天生都对未知的事物焦虑，把促使你焦虑的未知变为已知，如何变？这个题你不会，你怎么做？查，问，思考。
2，工作的时候想着休息，休息的时候又想着工作，你不焦虑谁焦虑，休息的时候就好好休息。有个朋友曾经告诉我说，把尿憋久了，那么尿尿的时候就只会想着尿尿了，真现实啊，可这是多么可悲的误导啊。学会冥想，最低五分钟，关闭所有电子设备，闭上眼睛静静的感受你的呼吸，你身体的流通，如果过程乱想了，你察觉后让自己回归感受呼吸的状态就可以，很正常，没什么大不了的。当你突然发现你竟然长时间不乱想的时候，扩大冥想的时间，慢慢的你就学会冥想，学会休息，学会工作，学会活在当下了。
3.，改变你内心深处焦虑的习惯。告诉自己即使焦虑也不会有人帮你的，问题也不会解决的，找不到工作不如意时，发发脾气就会找到吗？不会，那么着急焦虑表演给谁看呢？ 人类家庭成长有一大弊端就是当你不如意时，只要你发脾气表现的焦虑，就会有人来帮你解决，至少不会那么困难。这也慢慢形成了习惯，你都无法控制发现和改变的习惯，哪里有什么岁月静好，只不过有人替你负重前行罢了，这句话说的多好啊。社会发展过程中也会有此现象，但是当家庭或社会出现问题时，出现困难时，你苦恼焦虑再怎么表演带来的会变好的假象就不再那么明显了，不再有了。我很小很小的时候就知道这一点了，所以我从很小的时候就已经不再哭闹了。
4，但是世界就是这么的不公平，你的声音越大你就获得资源就越多，你的资源越少你就越焦虑，你就越不愿意发出你的声音，发泄你的不满，所以请将你的声音传递到世界的各个角落

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Author: andy