腹部内热，手脚冰凉，解决办法：温暖的地方，一根香蕉，一口酸奶。打坐或平躺，给自己安静平和保暖的环境，持续交替呼吸，感受自己的呼吸到达腹部，然后吐气的同时感受想象热量从腹部散往全身各处，也可以到达想象之处。持续一到两个小时，15分钟估计也可。（副作用，头疼，身体发热酸痛，腰痛，鼻塞，左侧鼻塞，咳嗽，乏力，注意休息），食物不吃也可，一般选用凉性食物，有助于感受热量所在之处，，平躺时，注意胃食管反流等问题。呼吸时如果感到呼吸道疼痛或不适，减少呼吸量，交替呼吸。效果：呼吸不适减轻，腹内发热感受减轻或消失。
试用人群，白天手脚冰凉，晚上像火炉一样发热，能感受到腹部很热，胃热等问题。
注意保证营养，不建议饿肚子情况下进行，副作用会加重，饭后一两个小时左右进行最佳。
脚步最难打通，幻想感受热量全部或大部分打入腿脚部，在腹部或胸部阻断，全部或大部分打入腿脚步可减轻头疼鼻塞等症状。
注意保暖，防治冷风导致感冒
安静舒适保暖，心无杂念是秘诀
脚步发热，放屁为最佳

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Author: andy